हाइड्रेशन है जरूरी
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। दिनभर पानी पीते रहें, खासकर ठंडा नारियल पानी, छाछ या फलों का जूस
सनस्क्रीन बचाएगा नुकसान से
सूरज की तेज किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बाहर निकलने से 15 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन लगाएं।
हल्का और पौष्टिक खाना
गर्मियों में भारी खाना खाने से बचें। फलों, सब्जियों और दही को अपनी डाइट में शामिल करें। ये शरीर को ठंडा रखने और पोषण देने में मदद करते हैं।
त्वचा की देखभाल
गर्मियों में त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। हफ्ते में कम से कम 2 बार प्राकृतिक चीजों से बने फेस पैक लगाएं।
आरामदायक कपड़े
गर्मियों में सूती और ढीले-ढाले कपड़े पहनें। ये पसीने को सोखने में मदद करते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं।
घरेलू नुस्खे अपनाएं
गर्मियों में त्वचा की जलन को कम करने के लिए गुलाब जल या एलोवेरा जेल लगाएं। ये प्राकृतिक चीजें त्वचा को ठंडा रखती हैं और उसे पोषण देती हैं।
स्नान का मज़ा लें
गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना न सिर्फ आपको तरोताजा रखता है बल्कि पसीने को भी दूर करता है।
संतुलित नींद लें
अच्छी नींद लेना आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। गर्मियों में भी 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।