डार्क सर्कल्स और सूजन"
नींद की कमी से आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन होती है। –
त्वचा की चमक का खोना
पर्याप्त नींद न लेने से त्वचा की प्राकृतिक चमक खो जाती है।
बुढ़ापे के लक्षण
– नींद की कमी से झुर्रियां और महीन रेखाएं जल्दी दिखने लगती हैं।
रूखी और बेजान त्वचा
नींद की कमी से त्वचा ड्राई और बेजान हो जाती है।
मुंहासों का बढ़ना
नींद की कमी से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।
भरपूर नींद लें
– रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें और एक नियमित रूटीन बनाएं।
स्किन केयर का ध्यान रखें
– नींद की कमी के प्रभाव को कम करने के लिए स्किन केयर रूटीन अपनाएं।
हाइड्रेटेड रहें
त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
– धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।
स्वस्थ त्वचा के लिए नींद जरूरी
– अच्छी नींद से ही स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाएं।
और जानें !