महिलाओं के सिर दर्द के कारण क्या हैं? जानें इसके पीछे छिपे कारण और घरेलू उपाय जो तुरंत आराम देंगे।
महिलाओं में मासिक धर्म, गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव सिर दर्द का कारण बनते हैं।
काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और रोज़मर्रा का तनाव महिलाओं में सिर दर्द का एक प्रमुख कारण होता है।
सही समय पर भोजन न करने या पौष्टिक आहार न लेने से ब्लड शुगर कम होता है, जिससे सिर दर्द हो सकता है।
माइग्रेन महिलाओं में आम है। इसमें तेज रोशनी, शोर या गंध से सिर दर्द और तेज हो सकता है।
तुलसी की चाय सिर दर्द में आराम देती है। तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर चाय बनाएं और पीएं।
अदरक का रस सिर दर्द कम करने में मदद करता है। इसे पानी में उबालकर सेवन करें या अदरक की चाय बनाएं।
पुदीना तेल को माथे और कनपटियों पर हल्के हाथों से मसाज करें। यह सिर दर्द को जल्दी राहत देने में मदद करता है।
माथे पर ठंडे पानी की पट्टी रखने से सिर दर्द में तुरंत आराम मिलता है और नसों को ठंडक मिलती है।
योग और ध्यान से शरीर और मन को शांत कर सकते हैं। यह सिर दर्द के प्राकृतिक उपचार के रूप में कारगर है।
पानी की कमी सिर दर्द का प्रमुख कारण है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीना सिर दर्द को कम करता है।
महिलाओं के सिर दर्द के कारण कई हो सकते हैं, परंतु सही घरेलू उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है।
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