बीपी लो के मुख्य लक्षण हैं
-चक्कर आना
-कमजोरी
-धुंधलापन
-तेज़ या धीमी धड़कन"
फलों में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स बीपी को सामान्य रखने में मदद करते हैं।
बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए?
अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और बीपी बढ़ाने में मदद करते हैं।
केला पोटैशियम से भरपूर है, जो बीपी को संतुलित रखता है। बीपी लो में केले का सेवन बहुत फायदेमंद है।
अंगूर में पोटैशियम और विटामिन C होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
संतरे में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बीपी लो के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
बीपी लो में कौन सा फल खाना चाहिए?
तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और बीपी बढ़ाता है।
अमरूद में विटामिन C और फाइबर होते हैं, जो बीपी को संतुलित रखने में मदद करते हैं।
पपीता एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है और बीपी लो के लक्षणों को कम करता है।
खीरा और किवी बीपी को और भी कम कर सकते हैं, इसलिए इनसे बचें।
बीपी को सामान्य रखने के लिए अधिक पानी पिएं और नमक का सेवन बढ़ाएं।
सही फल और उपाय अपनाकर आप बीपी लो की समस्या से राहत पा सकते हैं। आज ही अपने आहार में इन फलों को शामिल करें।
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