गर्मी के दिनों में घमौरियों से बचना बहुत जरूरी है. अक्सर गर्मी के दिनों में तेज चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकलते ही पसीना टपकाने लगता है, ऐसे में तेज धूप और पसीने से हमारे चेहरे, गर्दन और पीठ पर घमौरियां हो जाती है. गर्मी के दिनों में घमौरियों होना एक आम समस्या है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक हो सकती है. अगर आप भी गर्मी के दिनों में घमौरियों से परेशान है, तो ये लेख सर्फ आपके लिए है क्यूंकि आज हम इस लेख में जानेंगे, घमौरियों से बचने और उन्हें दूर करने के आसान और असरदार घरेलू उपाय.
जानिए!
घमौरियां क्या होती है?
घमौरियां (Prickly Heat), आमतौर पर गर्मी के दिनों में होने वाली स्किन रैश होती है, जिसमे अधिक पसीना आने से त्वचा पर छोटे-छोटे लाल दाने उभर आते है. घमौरियां शरीर के कई अंगों पर हो सकती है जैसे गाले पर, पीठ पर, पेट पर या फिर चेहरे पर. कई बार ये आपने आप ही शरीर से धीरे-धीरे गायब हो जाती है लेकिन कई बार त्वचा पर घमौरियों की मात्रा इतनी ज्यादा बड़ जाती है की इनसे होने वाली तेज जलन और खुजली हमें परेशान कर देती है.
घमौरी से बचने के घरेलू उपाय.
1. खीरा
गर्मी के दिनों के खीरा कई तरह से फायदेमंद होता है. घमौरियों को दूर करने के लिए भी यह असरदार साबित होता है इसके लिए आधा खीरा लेकर उसे छिल लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. इसके बाद इसे कुछ समय के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दीजिए. कुछ समय बाद खीरे को घमौरियों से प्रभावित क्षेत्र पर लगाए, ऐसा करने से आपको ठंडक मिलेगी और खुजली और जलन कम होगी.
2. आइस क्यूब
घमौरियों को दूर करने के लिए, आइस क्यूब बहुत ही आसान उपाय है. अगर आपको घमौरी से बहुत ज्यादा जलन और खुजली हो रही हो तो आप आइस क्यूब का इस्तमाल कर सकते है. इसके लिए केवल फ्रीज से आइस क्यूब लेकर एक कॉटन के कपड़े के लपेट लें और घमौरियों पर धीरे-धीरे फेरें. इससे आपको न सिर्फ राहत मिलेगी बल्कि आपकी घमौरी भी जल्द ठीक हो जाएगी.
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3. एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल के अनेकों फायदे होते है इसमें सुखदायक और सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं जो जलन और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं. घमौरियों को दूर करने में भी यह फायदेमंद है. इसके लिए एलोवेरा को रात के समय घमौरियों पर लगाए और सुबह ठंडे पानी से धो लें. इससे घमौरियों के खुजानी कम होगी और घमौरियां मुरझा जाएगी.
4. नीम की पत्तियां
नीम में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण पाए जाते है, जो संक्रमण को रोकने और त्वचा को आराम देने में मदद कर सकते हैं इसके लिए कुछ नीम की पत्तियों को पानी में डालकर उबाल लें और ठंडा होने के बाद इसे छान लें. इसके बाद कॉटन की मदद से इसे घमौरियों पर लगाए. इसे घमोरियां दूर हो जायेगी.
5. नारियाल का तेल
नारियाल के तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और यह त्वचा को आराम और पोषण देने में मदद करता है. घमौरियों को दूर करने में भी यह असरदार साबित होता है. इसके लिए एक कटोरी में शुद्ध नारियल का तेल लें और इसे प्रभावित क्षेत्र मे अच्छी तरह लगाए.
6. मुल्तानी मिट्टी
मुल्तानी मिट्टी, घमौरियों से छुटकारा पाने का एक बेहतरीन घरेलू उपाय है. यह त्वचा के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसके लिए दो चमच मुल्तानी मिट्टी में एक चम्मच गुलाब जल मिलाकर इसे घमौरियों पर लगाए. कुछ देर बाद सूखने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें. दो से तीन दिनों तक ऐसा करने से आपकी घमौरी ठीक हो जाएगी.
घमौरियों से बचने की आसान टिप्स.
- 1. ढीले कपड़े पहने: गर्मी के दिनों में टाइट और सिंथेटिक कपड़े न पहनें, हमेशा ढीले और कॉटन के कपड़े पहने, जिससे हवा आर-पार हो सके और पसीना जल्दी सुख जाए. इससे घमौरी होने का खतरा कम रहता है.
- 2. शरीर को ठंडा रखने का करें प्रयास: गर्मी में अधिक तापमान के कारण शरीर भी गर्म हो जाता है जिससे अधिक पसीना आता है और जो घमौरियों का कारण बनता है. इससे बचने के लिए अपने शरीर को ठंडा रखने का प्रयास करे, समय समय पर पानी पीते रहे जिससे बॉडी हाइड्रेटेड रहे. इसके अलाव हाइड्रेटिंग सब्जियां और फल जैसे टमाटर, खीरा, तरबूज, अंगूर आदि का सेवन करें.
- 3. दिन में दो बार करें स्नान: प्रतिदिन एक्सरसाइज के बाद या काम से घर आने के बाद स्नान जरूर करे, जिससे शरीर से पसीना साफ हो जाए और बैक्टीरिया हट जाए. इससे घमौरियां नहीं होती.
- 4. टेलकम पाउडर उपयोग करें: पसीने वाले क्षेत्रों, जैसे अंडरआर्म्स, ग्रोइन या त्वचा की परतों पर टेलकम पाउडर की हल्की परत लगाएं. ये पाउडर पसीना सोखने के साथ-साथ त्वचा पर धूल मिट्टी को भी चिपकने से बचाता है, जिससे घमौरियां नहीं होती.
- 5. त्वचा पर पसीना न आने दें: यदि आपको बार-बार और बहुत ज्यादा पसीना आता है तो आप अपने साथ हमेशा एक कॉटन का रुमाल रखे और पसीना पोछते रहे. आप वेट टिशू का भी प्रयोग कर सकते है.
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