इन कारणों से होती है आखों की नजर कमजोर, जाने क्या है इसके लक्षण और उपाय.

हमारी नजर कमजोर होना बहुत ही बड़ी परेशानी है, आंखे हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण और अनमोल अंग होती है, आंखे ही हमे दुनियां को देखने, समझने और अनुभव करने में सहायक होती है ये हमारे शरीर का एक नाज़ुक हिस्सा होती है. जिनकी देखभाल बहुत जरूरी है. 

लेकिन इस दौड़ भाग भरी ज़िन्दगी में कई बार हम अपनी आखों की सही देख भाल नहीं पाते है, जिससे हमारी आखों की नजर कमजोर हो जाती है और हमे कई समस्यों का सामना करना पड़ता है. लेकिन हमें कैसे पता चलेगा की हमारी आंखे कमज़ोर हो रही है? इसके लक्षण क्या है? किन कारणों से नजर कमजोर होती है और इन्हें ठीक करने के लिए क्या उपाय किए जा सकते है? आइए जानते है.

नजर कमजोर होने के लक्षण

• 1. आखों से पानी आना, आंखे दर्द करना और आखों में जलन होना.
• 2. दूर की वस्तुएं धुंधली या अस्पष्ट दिखाई देना.
• 3. आंखों में असहनीय चुभन या दर्द का अनुभव करना.
• 4. सिरदर्द होना, आखों पर वजन महसूस करना.
• 5. आंखों की सफेद भागों में लालिमा या दूसरे रंग की परतों का दिखाई देना.

नजर कमजोर होने के कारण

हमारी आंखों की नजर कई कारणों से कमजोर हो सकती है जिसमे बढ़ती उम्र, खराब जीवनशैली, और बीमारियां आदि शामिल है.

1. बढ़ती उम्र का असर : हमारी बढ़ती उम्र आखों पर भी असर करती है, अक्सर आपने देखा होगा एक बुजुर्ग व्यक्ति की आखों की नजर, एक युवा व्यक्ति की आखों की नजर की तुलना में अधिक कमजोर पाई जाती है.

2. आखों की बीमारियां : आखों की बीमारियां, कमजोर नजर के एक मुख्य कारण है कई आखों संबंधी बीमारियां होती है जो आखों की नजर को प्रभावित कर सकती है जैसे की मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, कैटरैक्ट, रेटिनोपैथी और मकूलर डिजेनरेशन आदि. ये बीमारियां आंख के भीतरी हिस्से को प्रभावित करके नजर को कमजोर कर सकती है.

3. लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने बिताना : लंबे समय तक स्क्रीन के सम्मुख रहना आंखों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, खासतौर पर बच्चों और युवाओं में स्क्रीन के सामने रहने की बुरी आदत होती है जैसे की दिन भर टीवी देखना, मोबाइल पर गेम खेलना या चैटिंग करना आदि. ये आदतें आखों को नुकसान पहुंचाती है और नजरों को कमजोर करती है.

4. स्मोकिंग : आखों के डॉक्टर के मुताबिक, स्मोकिंग करने से भी आखों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि तंबाकू से जो धुआं निकलता है, उसमे जहरीला रसायन पाया जाता है, जिससे आखों को नुकसान पहुंच सकता है और यह तक की इससे मोतियाबिंद भी तेजी से होता है.

आखों की नजर तेज़ करने के उपाय

हमारी आंखे शरीर का एक नाजुक हिस्सा होती है इनका ठीक तरह से ध्यान न रखने से ये कमजोर हो जाती है और फिर इन्हें ठीक करने के लिए ऑपरेशन या चश्मे का सहारा लेना पड़ता है लेकिन आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर अपनी आखों को कमजोर होने से बचा सकते है और कई हद तक कमजोर आखों को ठीक भी कर सकते है.

1. नियमित जांच : आगर आपको आंखे कमजोर होने के लक्षण महसूस होते है जैसे आखों में पानी आना, आंखे दर्द करना या धुंधला नजर आना आदि तब डॉक्टर से आखों की जांच जरूर करवाएं, जिससे आप अपनी आखों सही समय पर आखों की समस्या को जान कर उन्हे कमजोर होने से बचा सकते है.

2. स्क्रीन टाइम काम करें : कोशिश करें की आप टीवी, मोबाइल फोन, और कंप्यूटर के आगे कम एस कम समय बिताए. जिससे आपकी आखों पर अधिक ज़ोर न पड़े और आपकी आपकी आंखे स्वास्थ रहे.

3. पौष्टिक आहार : हमारी आखों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए पौष्टिक आहार बहुत जरूरी होता है, आखों की तेज रोशनी के लिए विटामिन ए, विटामिन सी और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार का सेवन करें जैसे, गाजर, सभी प्रकार के खट्टे फल आदि. इसके अलावा हरी सब्जियां और दालों का सेवन करें.

4. आखों का बचाव करें : घर से बाहर जाते समय धूल, प्रदूषण और तेज धूप से आखों का बचाव करें, आप इसके लिए अच्छी गुणवत्ता वाले सनग्लास का प्रयोग कर सकते है जिससे आपकी आखों में गंदगी न जाए और आंखे सुरक्षित रहे.

5. आखों को आराम दें : स्वास्थ आखों के लिए, इन्हें आराम देना जरूरी है देर रात तक जगाने से आखों पर थकान और वजन महसूस होता है जिससे आंखे कमजोर होने लगती है. इसलिए सही समय पर सोना और उचित समय तक नींद लेना आखों के लिए जरूरी है. इसके अलाव दिन में कम से कम दो बार आखों को ठंडे पानी से धोने से इन्हे आराम और ठंडक मिलती है.

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